탈모와 영양 부족의 밀접한 관계, 올바른 식단이 해답이다
탈모는 유전적 요인 외에도 영양 결핍과 밀접한 연관이 있습니다. 단백질, 철분, 아연, 비타민 등 특정 영양소가 부족하면 모발 성장 주기에 이상이 생기고 탈모가 가속화됩니다. 이 글에서는 탈모의 원인과 영양과의 관계, 그리고 모발 건강을 위한 식단 전략을 전문가 시각에서 소개합니다.모발은 몸 상태를 말해주는 또 다른 신호다거울 앞에 설 때마다 이마가 넓어진 것 같고, 샤워 후 배수구에 쌓인 머리카락을 보면 걱정이 앞서는 사람이라면, 단순히 유전 때문이라고만 넘기기엔 뭔가 찜찜할 수 있다. 탈모는 확실히 유전적인 요인이 크지만, 그 외에도 환경적 요인과 생활습관, 특히 ‘영양 상태’와 깊은 연관이 있다. 최근에는 20~30대 젊은 층에서도 탈모를 호소하는 사례가 급증하고 있는데, 이는 단순한 나이의 문제가..
2025. 4. 14.
트랜스지방 섭취가 건강에 미치는 충격적인 영향
트랜스지방은 인위적으로 가공된 지방으로, 심혈관 질환, 염증, 비만, 당뇨병 등 다양한 건강 문제의 원인이 됩니다. 이 글에서는 트랜스지방의 정의부터 신체에 미치는 구체적인 부작용, 섭취 시 주의할 식품 종류와 건강을 위한 대체 식이 전략까지 종합적으로 안내합니다.우리도 모르게 섭취하는 위험한 지방, 트랜스지방식품을 선택할 때 지방 함량을 확인하는 사람은 많지만, 그 지방이 어떤 종류인지까지 꼼꼼히 따지는 경우는 드물다. 특히 ‘트랜스지방’이라는 단어는 익숙하지만, 구체적으로 어떤 역할을 하는지, 우리 건강에 어떤 영향을 미치는지 잘 모르는 경우가 대부분이다. 하지만 트랜스지방은 현대인의 건강을 위협하는 가장 대표적인 식이 성분 중 하나로, 우리가 평소 자주 접하는 가공식품 속에 숨어 있는 위험 요소라 ..
2025. 4. 12.
